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Qual o Melhor Horário para Malhar?

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Quando vamos começar a malhar sempre nos deparamos com um duvida muito comum: qual a melhor hora para malhar? As pessoas sempre ficam com essa duvida, mas afinal de contas, qual o melhor horário?

O melhor horário para malhar vai depender do seu tempo e não da hora do dia. Pois qualquer hora é uma hora certa para você praticar exercícios físicos e cuidar de sua saúde, por isso tanto os médicos, como também os personal trainners dizem que qualquer hora do dia é bom para malhar principalmente no horário que você tem  mais disposição.

Para as pessoas quem tem preguiça ou indisposição para levantarem cedo da cama, o melhor horário para malhar seria durante a tarde, ou seja, um horário que não teria nenhum problema para ela.

Quando você for escolher um horário para malhar, verifique primeiro qual a sua disponibilidade de tempo. Pela manha algumas pessoas se sentem mais dispostas e outras não, algumas pessoas acham que o organismo tem mais energia. Durante a tarde também é bom, mas devido o calor acaba não sendo muito recomendado malhar nesse horário. A noite já é mais tranqüilo e também é bom para relaxar depois de um dia estressante no trabalho.

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