O que Comer Antes de Malhar

o que comer antes de malhar
As pessoas que malham e praticam exercícios físicos diariamente necessitam muito de uma boa alimentação para manter o corpo sempre com energia e saudável.

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Uma boa alimentação é essencial para todos que desejam ou já praticam exercícios físicos. E muitas pessoas quando iniciam a pratica de exercícios físicos, não sabem o que comer ou quais os alimentos indicados para quem pratica exercícios.

Os alimentos que contem proteína, cálcio e ferro são os mais indicados para quem está praticando exercícios físicos. Esses alimentos ajudam a manter os ossos fortes e o corpo com mais energia.

Muitas pessoas também têm duvida sobre o que comer antes de malhar. Se você também não sabe, fique de olhos nas dicas do que comer antes de malhar:

– Pao Integral

– Queijo

– Banana

– Açai

– Granola

– Aveia

– Maça

– Cereais

– Barra de Cereais

– Torradas

É importante lembrar que você estará consumindo alimentos leves mais com mais proteínas e fibras. É importante consumir alimentos leves antes de malhar, pois assim a digestão fica mais fácil e rápida e não atrapalha e nem proporciona mal estar quando você for praticar exercícios.

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28. Junho 2011 by Larissa
Categories: Dicas | Leave a comment

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