Exercícios para Levantar o Bumbum

Exercícios para Levantar o Bumbum

Exercícios para Levantar o Bumbum

Vamos a academia por algum objetivo, seja para perder peso, seja para ganhar massa, seja para tonificar ou definir, ou seja, para qualquer outro objetivo, mas é fácil você encontrar pessoas que possuem um interesse em comum na academia, as mulheres, por exemplo, em sua grande maioria vai a academia para ficar com o corpo mais bonito e desenvolver algumas partes como perna e coxa, e pensando nisso o post de hoje está trazendo algumas dicas de Exercícios para Levantar o Bumbum, veremos quais são os melhores exercícios para você conseguir isso, veja que existem muitos exercícios diferentes um do outro e todos ajudam a mulher a trabalhar melhor o bumbum.
Ter um bumbum bonito é o sonho de quase todas as mulheres, mas para isso é necessária muita malhação, uma boa alimentação e força de vontade, portanto, iremos conferir quais são os melhores Exercícios para Levantar o Bumbum, veja como trabalhar melhor seu bumbum na academia.

Dicas de Exercícios para Levantar o Bumbum

- Exercício 1: com o auxilio de um step fique em cima do mesmo e coloque pesos nas duas pernas. Use algo para se apoiar com as mãos, desde que esteja de frente para seu corpo. Em seguida flexione uma perna e a outra reta assim você deve jogar todo o bumbum para baixo e subir, faça uma repetição de 4×10.
- Exercício 2: deite no chão em cima de um colchãozinho próprio para musculação, com os quatro apoios coloque peso nas pernas e levante uma perna por vez, e faça uma repetição de também de 4×10, faça uma perna por vez.

Melhores Exercícios para Levantar o Bumbum

Faça esses Exercícios para Levantar o Bumbum e tente melhor cada dia mais a beleza do seu, você pode ir aumentando os pesos conforme os exercicios.

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09. Fevereiro 2012 by Larissa
Categories: Beleza | Leave a comment

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