Dieta Dukan Cardápio Completo

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Hoje em dia as pessoas estao cada vez mais procurando dietas para emagrecer e com tanta variedade de dieta fica difícil escolher uma que vai da certo e vai fazer as pessoas realmente emagrecerem.

E no post de hoje você vai conferir uma dieta que está fazendo muito sucesso, que é a dieta Dukan. Para quem ainda não conferiu o post de hoje está trazendo um cardápio da dieta Dukan para as pessoas que estão interessadas em fazer a mesma.

Confira aqui como fazer a dieta Dukan:

 

Cardápio da Dieta Dukan

1° Fase:

  • vitela
  • carne de vaca
  • carne de aves sem a pele
  • fiambre ligth
  • ovos
  • tofu
  • presunto
  • todos os peixes e mariscos
  • lacticínios magros
  • água
  • café
  • chá

 

2° Fase

  • legumes
  • tomate
  • pepino
  • rabanete
  • espinafre
  • aipo
  • erva-doce
  • alface
  • acelga
  • beringela
  • pimentão

4° Fase

  • carne brancas
  • ovos
  • todos os peixes e mariscos
  • lacticínios magros
  • legumes cozidos e crus
  • 1 peça de fruta por dia mas evitar as bananas, as uvas e as cerejas
  • pão integral (duas fatias por dia)
  • 2 refeições por semana (massa, arroz, batatas, leguminosas…)

 

Esses são as dicas de alimentos que podem ser consumidos na dieta dukan por isso busque consumir apenas esses alimentos enquanto você estiver fazer a dieta. Essa dieta já trouxe muitos benefícios e fez muita gente perder peso, portanto não deixe de conferir e veja se realmente essa dieta vai te ajudar a chegar no peso desejado. Muitas pessoas relatam que perderam peso, portanto tente fazer essa dieta no minino 10 dias para você ver os resultados.

 

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11. Outubro 2011 by Larissa
Categories: Saúde | Leave a comment

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