Como Dormir Melhor

dormir bem
Pessoas que tem o dia a dia muito corrido, passam muito estresse ao longo do dia, quando chega a noite não conseguem relaxar e dormir bem.
Se você tambem é uma dessas pessoas, confira as dicas de como dormir bem. Essas dicas ajudarão você a não ficar muito estressado e evitar que você pêra o sono durante e a noite.
São varias as causas que fazem as pessoas não conseguir dormir a noite, a ansiedade e o estresse são os principais fatores. E não dormir bem tambem acarreta em problemas, tanto atuais quanto problemas futuros.
Veja as dicas de como dormir bem e melhor:

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Como dormir Bem

– Tente não trazer seus problemas para dentro de casa, ou pensar neles enquanto você for dormir;
– Tenha uma cama confortável e um travesseiro tambem;
– Tome um banho demorado antes de deitar para dormir;
– Como alimentos leves;
– Vista- se com uma roupa bem leve e confortável
– Evite qualquer tipo de barulho durante a noite, para não ocorrer de você acordar e perder novamente o sono;
– Não durma de barriga para cima e sim para o lado;
– E para quem gosta, coloque uma musica bem relaxante para dormir.

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21. Julho 2011 by Larissa
Categories: Saúde | 1 comment

One Comment

  1. adore essa dica de como dormir bem

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