Cardápio Dieta do Iorgute

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As pessoas a cada dia que passa estão procurando por dietas que realmente tragam benefícios e também os resultados esperados. E hoje em dia é muito fácil achar dietas, mas nem sempre sabemos se elas realmente fazem efeito.

No post de hoje você vai poder conferir uma dica de dieta que está fazendo bastante sucesso. A dieta do Iorgute, essa dieta faz você perder peso em poucos dias. Por isso não deixe de conferir o cardápio e aprenda como fazer a dieta do iorgute:

 

Cardápio Dieta do Iorgute

Café da manhã
· 2 fatias de pão light com 2 e ½ colheres (chá) de requeijão light
· 1 copo (200 ml) de leite desnatado com 2 colheres (chá) de achocolatado
· ½ maçã

Almoço
· 1 pires raso de arroz
· 5 colheres (sopa) de feijão
· 1 espeto de queijo coalho
· 1 prato (sobremesa) de salada verde com tomate, pepino e cenoura ralada (temperada com 1 colher de azeite, sal e vinagre)
· 1 fatia de melão

Dica da nutricionista: Falta um pouco de ferro nessa refeição. Substitua o queijo por uma porção de carne vermelha.

Lanche da tarde
· 1 e ½ pote de iogurte natural desnatado

Jantar
· Sanduíche com 2 fatias de pão light, 1 lata de atum em água escorrida, 2 colheres (sopa) de maionese light, cenoura ralada, tomate e alface
· 15 morangos

 

Fonte: mdemulher

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29. Setembro 2011 by Larissa
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