Alongamento – Dicas

Alongamento

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Alongamento

Ao iniciar o dia, ou antes, de algum exercício físico é indicado o Alongamento é fundamento além de proporcionar preparo para musculo é importante para você iniciar seu dia bem dispostos a toda a rotina que esta por vir.

O Alongamento mesmo sendo um exercício físico mais simples ele traz infinitos benefícios à saúde como qualquer outra atividade pode oferecer, disposição, lembrando sempre de suas limitações. O alongamento não ajuda a perder calorias nem a melhorar o condicionamento físico, porém para o dia a dia, ele pode fazer total diferença.

Benefícios do Alongamento:

Auxilia a corrigir postura, melhora a circulação sanguínea além de proporcionar maior flexibilidade, ajuda a aliviar o estresse e fadiga, evitando lesões e relaxar. Por isso também são feitos alongamento após os exercícios físico pesado para que seu musculo relaxe, evitando  lesões, ou caibras. E para tais exercícios de alongamento são importante roupas flexíveis para que se possa movimentar de maneira correta.

Ate mesmo para as pessoas que ficam em casa são mais importante ainda estes exercícios, ainda mais para as mamães que estão com crianças na etapa de aprendizagem, tendo elas que correr atrás de crianças grande etapa de seu tempo.

Use bem sua respiração para ajudar fazer os exercícios de alongamento de maneira correta preste atenção em seu corpo, não sinta dor na atividade e concentrar-se nos músculos e articulações, pois se trata apenas de alongar. Confira alguns looks para que possa realizar suas atividades de forma ágil.

Confira fotos para fazer Alongamento:

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20. Janeiro 2013 by Larissa
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