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Alimentos Saudáveis para Gestantes

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A gestação é um período especial na vida da mulher, é nesse momento que a mulher tem que mudar alguns hábitos da vida dela, e um dos mais importantes é a alimentação, pois a alimentação é importantíssima durante a gestação, mas para isso é necessário que a mulher consumo alimentos e comidas que farão bem para a saúde dela e do bebê.

A alimentação na gestação deve ser rica em fibras, proteínas e vitaminas. Durante esse período a mulher deve evitar ao máximo consumir alimentos gordurosos e frituras. É importante o consumo diário de frutas e verduras, seja em qualquer refeição do dia.

Os alimentos saudáveis para gestantes possuem os nutrientes necessários para o bebê, por isso a mulher também deve evitar o consumo de bebida alcoólica e refrigerante, pois como todos sabemos esse tipo de bebida não é nada saudável.

Os alimentos ricos em cálcio são ótimos para o fortalecimento da estrutura óssea da criança, por isso consumir esses alimentos é muito importante.

Vamos conferir algumas dicas de alimentos para gestantes:

Alimentação Saudável para Gestante

- Abóbora

- Banana

- Leite

- Verduras

- Legumes

- Agrião

- Morango

- Alface

- Couve

- Brócolis

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