Alimentação Antes de Dormir – Dicas

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Muito se fala sobre a alimentação antes de dormir, podemos encontrar vários mitos envolvendo isso, mas é sempre bom se orientar e descobrir o que realmente pode e o que não pode ser consumido antes de dormir. Os alimentos como você já deve imaginar devem ser leves e fáceis de digerir, portanto invista nesses alimentos.

Comer antes de dormir é essencial, afinal de contas a pessoa vai ficar normalmente 8 horas dormindo, portanto, vão ser também 8 horas sem se alimentar, então uma alimentação rica e saudável antes de dormir é fundamental, mas é preciso saber o que comer antes de dormir, pois alguns alimentos não são muito recomendados. Vamos conferir os alimentos que NÂO devemos comer antes de dormir:

 

Alimentos que Não Devemos Comer Antes de Dormir

– Frituras como: batatas, bife, banana frita, pastel, toucinho, salgado e qualquer outro tipo de fritura que não foi mencionado aqui;

– Alimentos gordurosos como: carnes e demais pratos;

– Doces também não devem ser consumidos, não em excesso;

– Refrigerante em excesso;

– Massas como são pesadas e demoram mais para digerir, esse tipo de alimento não é indicado;

Mas não vá pensando que você não pode comer nada, existe muitos alimentos que podem ser consumidos antes de dormir, então vamos conferir a lista de alimentos para comer antes de dormir, veja quais são esses alimentos:

 

Alimentos para Comer Antes de Dormir

– Legumes

– Sopas leves e com mais quantidade de verdura e legume

– Pão

– Caldo

– Salada: vários tipos e sabores

– Frutas

– Sanduiche Natural

– Carne de frango

– Iorgute

– Leite Quente

– Vitamina

– Suco Natural

 

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23. Outubro 2011 by Larissa
Categories: Saúde | Leave a comment

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